건강 계획이 목표마다 다른 숫자로 — 9가지 목표, 4주씩 이어지는 여정

무엇이 달라졌나요

목표를 9가지 중에서 골라요

꼬미와 건강 계획을 세울 때, 첫 단계에서 목표를 아래 9가지 중에서 고릅니다.

• 체중 감량 · 체중 유지 · 근육 증가
• 근력 기록 · 달리기·체력 · 수면 개선
• 식습관 정리 · 회복·컨디션 · 유연성·통증 예방

**처음 고른 것이 «주 목표»**이고, 두 개까지 보조 목표로 더할 수 있어요. 체중 감량을 고르지 않으면 체중 목표는 넣지 않아요 — 달리기나 수면이 목표인데 몸무게 숫자를 따라가게 하지 않으려는 것이에요.

목표마다 그 목표의 숫자로 도착점을 정해요

계획은 4주 뒤 도착점을 목표에 맞는 숫자로 적어요. 예를 들어 달리기라면 1km당 5분 40초 → 5분 23초처럼요.

• 시작하기 전에 앱이 **기록에서 찾은 «지금 출발점»**을 보여 드려요. 맞으면 그대로 넘어가고, 다르면 고칠 수 있어요.
• 기록이 없으면 **«이번 주에 한 번 재기»**를 일정에 넣을 수 있어요.

계획이 4주씩 이어져요

계획이 4주로 끝나지 않고, 목표에 따라 **8~12주 여정(4주씩 2~3번)**으로 이어집니다.

• 4주가 끝나 갈 때 «오늘» 화면에 점검 카드가 떠요. 도착점과 비교한 지금 값, 그리고 계획을 지킨 비율을 보여 드려요.
• 점검 카드의 «다음 4주 짜기»는 AI 사용 횟수를 쓰지 않아요. 4주 블록마다 한 번 무료예요.

알아 두실 것

• 꼬미와의 계획 상담은 지금처럼 건강 정보 동의에서 안내한 대로 외부 AI 서비스(Anthropic)로 전송돼요. 출발점으로 보여 드리는 값도 이미 건강 탭에 적어 두신 기록이에요.