건강 탭에서 잠도 기록할 수 있습니다

식단 · 운동 · 신체 옆에 수면이 생겼습니다

건강 탭의 갈래가 넷이 되었습니다. 그동안 먹은 것과 움직인 것은 남길 수 있었지만, 정작 하루의 3분의 1을 차지하는 잠은 적을 곳이 없었습니다.

두 시각이면 충분합니다

잠든 시각과 일어난 시각만 넣으시면 잔 시간이 계산됩니다. 자주 쓰는 조합(23:00–07:00 같은)은 눌러서 한 번에 넣으실 수 있습니다.

자정을 넘겨 주무셔도 따로 하실 일은 없습니다. 23:40에 누워 07:00에 깨셨다면 7시간 20분으로 셉니다.

날짜는 "일어난 날" 기준입니다

이 규칙만 처음에 알아 두시면 헷갈릴 일이 없습니다. 어젯밤에 누워 오늘 아침에 깬 잠은 오늘 자리에 남습니다.

취침 시각을 기준으로 삼으면 "오늘 몇 시간 잤나"가 캘린더의 하루와 어긋납니다 — 밤 11시에 잠들면 그 잠이 어제 칸으로 가 버리니까요. 그래서 깬 날에 붙입니다.

하루에 한 건이라, 같은 날짜를 다시 저장하시면 덮어씁니다. 낮잠은 따로 칸이 있어서 본 수면과 섞이지 않습니다.

목표를 걸면 흐름이 갈려 보입니다

목표 수면 시간을 6·7·8·9시간 중에서 고르실 수 있습니다. 정해 두시면 그래프에 점선이 그어지고, 그 선을 넘긴 날의 막대가 진하게 칠해집니다. 며칠이 지나면 "요즘 자주 모자랐구나"가 숫자를 세지 않아도 보입니다.

아직 정하지 않으셨다면 권장치인 7시간을 기준으로 보여 드립니다.

적지 않은 날은 0시간으로 치지 않습니다

작지만 중요한 부분입니다. 기록을 빠뜨린 날을 "0시간 잔 날"로 세면 평균이 무너져서, 실제로는 잘 주무셨는데도 화면이 "못 잤다"고 말하게 됩니다. 그래서 기록이 없는 날은 평균 계산에서 아예 빠집니다.

적고 싶은 것만 적으시면 됩니다

• 어떻게 잤나요 — 1(많이 뒤척임)부터 5(푹 잠)까지. 잘못 누르셨으면 같은 숫자를 다시 눌러 지우실 수 있습니다
• 낮잠 — 분 단위로. 본 수면과 합쳐 목표와 견줍니다
• 밤중에 깬 횟수
• 메모 — 늦은 커피, 야근처럼 그날 잠에 영향을 준 것

전부 선택입니다. 두 시각만 넣고 넘어가셔도 됩니다.

어디서 여나요

건강 탭 → 수면. 넓은 화면에서는 오른쪽 요약 패널의 "빠른 입력"에서도 바로 기록하실 수 있고, 최근에 주무신 시간이 그 자리에 함께 뜹니다.

처음이시라면 헤더의 ? 버튼 → 안내 목록에서 "건강 · 수면 기록"을 골라 보세요.